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男人如何让自己的“小弟弟”威武雄壮

  • 男性保健
  • 2021-03-18 15:02
  • 阳顶天
男人如何让自己的“小弟弟”威武雄壮

众所周知,在两性生活中很多时候都是由男性来扮演一个积极主动的角色,所以说,夫妻性爱质量的高低在很大程度上取决于男人的性能力,生活节奏的逐渐加快,导致很多男性的性能力都有不可避免的下降,我们要竭力去缓解这一点。

1、小便踮脚尖

刺激足部改善性能力,是中医中较为常见的办法。其实,平时一些简单动作也能够起到这一作用,比如多踮脚尖,就能益肾壮~阳,进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖,作用会更好。踮脚尖的办法非常简单,即双足并拢着地,用力踮起脚后跟,然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次,并且常年坚持。

2、常喝蜂蜜

首先从食物入手,食物不仅要好吃、好看,更要有营养、够健康。其实,有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧,特别多人知道早上喝蜂蜜水能够医治便秘。殊不知,蜂蜜还含有生殖腺内分泌素,可改善生理功能减退。

3、男人瑜伽操

除了美食之外,有一套适合男人练习的瑜伽,对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女大家,能够督老公好好练习:

坐在地上,两腿伸直,吸气的同时,手臂上举,你能够感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气,上体向前弯曲,双手抓住双脚,身体尽可能贴向腿面,使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势,均匀地呼吸8次,每次吐气时要让前额更加贴近腿。

然后再吸气,伸直手臂抬起身体,吐气,把手放下。这套瑜伽的作用是能够按摩腹腔,促进消化。还能促进生殖器官的健康,使膀胱、前列腺血流量加大,充满活力。

4、尽可能多步行

在新近开展的一项医学研究中,科研人员发现,那些每天步行3公里以上的男人,其ED发生比例,只是惯于久坐的男人的一半。所以,男人每天进行20分钟的慢跑,或进行30分钟的力量训练,也能达到步行3公里以上的锻炼疗效。如果实在没时间,爬楼梯也是不错的挑选。

夫妻之间在性生活接受之后的休息也是很重要的,不然长期也是会对男性的身体造成影响的,想拥有一个美满的婚后性生活是需要两个人的共同努力,只有这样才能让自己拥有一个美满的性生活。

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