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男人看过来!5大健康忠告

  • 男性保健
  • 2021-03-23 10:13
  • 阳顶天

男人看过来!5大健康忠告,学到就是收获:

  1、尽量少吃油腻和油炸食物

  男人的口味一般都较重,爱吃油腻和油炸食物,这样轻易增加患血管疾病的危险。因此,应多吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样能降低胆固醇含量。

  2、不抽烟最佳

  吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟,一时戒不了应多吃胡萝卜甜椒、葱蒜、菠菜和水果等,经常喝茶

  3、关心自己身上的痣

  身上的痣假如不再增加或出血,痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。

  4、了解家族病史很重要

  据现代医学证实,许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史,做到心中有数及时预防,并有针对性地做好日常保健工作。

  5、保持一定的体力活动

  现代男性的体力活动越来越少,发胖人群逐年增加,多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此,男性最好经常散步,经常参加体育锻炼。

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