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男性久坐易导致更年期提前 如何预防更年期提前

  • 男性健康
  • 2021-03-31 19:56
  • 阳顶天

在日常生活中,更年期是很中老年人的一个特殊时期,在这个时期,人们更容易有情绪变化。那么男性如何预防更年期提前呢?下面让我们具体来看看吧!

男性久坐更易进入更年期

久坐有时候是很多工作的需要,如出租车司机,基本上每天都要在车里面坐上一天,很少出来走动,这有时候是工作需要的。有的男人从来都不带运动的,但是为了你的健康着想,一定要引起重视,经常久坐更易进入更年期,各位朋友需要好好的维持自己的健康。

久坐导致很多男性缺少运动,这样会加快男性老化,进入更年期的时间就会提前。一般男性在进入了30岁之后,则身体内的雄性激素就会慢慢的下降了,平均每年下降1%~2%。该研究测试了从25~70岁的各年龄段男性,发现70岁男性体内的雄性激素水平仅为25岁男性激素水平的10%。男性在40~90岁期间,体内的睾酮水平每年平均下降1%~2%,总下降幅度高达30%~50%,这说明男士从40岁左右会进入“更年期”。而研究表明:总是久坐的朋友会比正常的体力劳动者更容易进入更年期,遭受更年期的烦恼,所以经常久坐的朋友要适当的进行运动。

一些研究数据表明,从事体育运动的男性一般进入更年期的时间要比久坐的男性更年期时间推迟5年左右。而缺乏锻炼的人,或者是以前的时候从事了很强烈的体育运动,然后突然之间终止了,也是很容易进入更年期的阶段的。而相反,那些在外出机会很多,并且经常锻炼的人,更年期来的是很晚的,有的时候还不会遭遇更年期。

男性更年期的八大症状

肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始.接著颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂.这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致.

心血管老化

随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致.此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现.

血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等.

消化器官老化

随著年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性.这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状.但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发.

肝肾阴虚:症状呈现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数.

泌尿器老化

50岁左右,人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低,尿浓缩功能也急剧低下.所以进入更年期以后,常自觉夜间尿多,尿颜或残尿感.心肾不交症状心烦

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