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型男炼成 8分钟成为气质男

  • 品味男人
  • 2021-03-18 15:01
  • 阳顶天
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  1、叩齿卷舌一分钟

  轻叩牙齿,可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

  2、手指梳头一分钟

  用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病,还能使头发黑亮。

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  3、收腹提肛一分钟

  反复收缩,使**上提,可增强**括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮的发生。

  4、伸屈四肢一分钟

  通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,增强四肢大小关节的灵活性。

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